نائٹ لائٹس کے ممکنہ صحت کے مسائل اور فوائد

پنسلوانیا یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جو بچے روشنی کے نیچے سوتے ہیں یا رات کو سونے سے وابستہ ہوتے ہیں ان میں میوپیا کے واقعات زیادہ ہوتے ہیں۔ تاہم، اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں بعد میں ہونے والی تحقیق نے پچھلے نتائج سے متصادم کیا۔ دونوں مطالعات جریدے نیچر میں شائع ہوئیں۔
ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہلکی شعاع ریزی ذیابیطس کے مریضوں کی آنکھوں کو ریٹینوپیتھی سے بچا سکتی ہے جو اندھا پن کا باعث بن سکتی ہے۔ تاہم، ابتدائی مطالعہ کا تعین نہیں کیا گیا ہے.
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ بہترین نیند کی روشنی کی حالت مکمل طور پر اندھیرا ہے۔ اگر نیند کے علاقے میں رات کی روشنی کا استعمال کیا جاتا ہے، تو نیند کے چکر پر تباہ کن اثرات کو کم کرنے کے لیے ہلکے پیلے رنگ کی روشنی کو منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، رات کی روشنی سونے کی جگہوں (جیسے راہداری، باتھ روم یا کچن) کے علاوہ دیگر جگہوں پر بھی کارآمد ہو سکتی ہے۔ گہری نیند کے ماحول کو برقرار رکھتے ہوئے آپ پوری روشنی کو آن کیے بغیر رات کو چل سکتے ہیں۔